Người bị tiểu đường ăn ổi được không

72

Chúng ta đều biết rằng không phải loại trái cây nào cũng tốt cho bệnh tiểu đường, Vậy người bị tiểu đường ăn ổi được không ?

Không phải bất kỳ loại hoa quả nào cũng tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Như trong quả ổi, hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao. Vì vậy, bị tiểu đường ăn ổi được không là vấn đề thắc mắc của nhiều người. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc trên và chỉ bạn cách sử dụng ổi như thế nào để có lợi cho sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng có trong ổi

người bị tiểu đường có ăn ổi được không

Ăn ổi là sở thích của nhiều người bởi mùi vị mùi vị thơm ngon. Không những thế, vỏ ổi, hạt ổi và phần ruột ổi bên trong đều mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Cùng xem trong 100g ổi có những thành phần dinh dưỡng nào nhé ! 

Thành phần dinh dưỡng cơ bản có trong 100g ổi

  • Calo: 68
  • Nước: 86%
  • Protein: 2.55 g
  • Carbohydrate: 14.3 g
  • Chất xơ: 5.4 g
  • Chất béo: 0.95g

Các loại Vitamin có trong 100g ổi

  • Vitamin A: 624 IU
  • Vitamin C: 228 mg
  • Vitamin E: 0.73 mg
  • Vitamin K: 2.6 μg
  • Vitamin B1: 0.067 mg
  • Vitamin B2: 0.040 mg
  • Vitamin B3: 1.084 mg
  • Folate: 49 μg

Một số khoáng chất có trong 100g ổi

  • Canxi: 18 mg
  • Sắt: 0.23 mg
  • Magie: 22mg
  • Phốt pho: 11 mg
  • Kali: 417 mg
  • Natri: 2 mg
  • Kẽm: 0.15mg
  • Đồng: 0.230 mg
  • Manga: 0.15 mg
  • Selen:0.6 μg

Người bị tiểu đường ăn ổi được không ?

Mặc dù hàm lượng dưỡng chất có trong quả ổi khá cao. Nếu bạn đang băn  khoăn về việc bị tiểu đường ăn ổi được không thì  hãy an tâm nhé . Ăn ổi rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường đó nha . Sau đây là một số tác dụng của quả ổi với bệnh tiểu đường khiến bạn phải bất ngờ.

  • Trong ổi chứa hàm lượng chất xơ cao. Đây là một nhân tố quan trọng trong việc ngăn chặn đường huyết trong máu tăng, giữ cho các chỉ số đường huyết được giữ ở mức ổn định.
  • Trong thành phần của ổi có chứa nhiều hợp chất chống lại insulin ở người bệnh, đặc biệt rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2
  • Dù ổi có chứa hàm lượng glycemic index cao, tuy nhiên lượng đường khi hấp thụ trong 100g ổi là rất ít. Vì thế, bệnh nhân tiểu đường có thể ăn ổi mà không cần quá lo lắng.

Mặc dù bị tiểu đường có thể ăn ổi bình thường nhưng bạn cũng phải biết cách bạn sử dụng hàm lượng ổi sao cho thích hợp, tránh tác dụng ngược lại.

Mách bạn thêm một mẹo nữa: Tác dụng của búp ổi chữa bệnh tiểu đường cũng rất hữu hiệu đấy nhé . Bởi trong lá ổi chứa dl-limonen, các polyphenol, saponin, sitosterol và các vitamin khác có khả năng làm hạ đường huyết khi chỉ số đường trong máu vượt quá mức. 

Mẹo nhỏ: Bạn sắc lá ổi thay cho trà hoặc đun nước lá ổi non uống hàng ngày là một phương cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả 

Theo: https://smashpost.info/

 

 

Bình luận